Alle mennesker bekymrer sig. Men for nogle bliver bekymringerne ikke bare en del af livet – de bliver hele livet. Tankerne kredser konstant: Hvad nu hvis der sker noget med mine børn? Hvad hvis jeg mister mit arbejde? Hvad nu hvis jeg bliver syg og ingen opdager det i tide?

Når bekymringerne tager over og ikke længere står i proportion til virkeligheden, kan der være tale om generaliseret angst. Det er en tilstand, hvor kroppen og sindet lever i konstant alarmberedskab – uden nogen konkret ydre trussel. Og det slider.

Generaliseret angst viser sig ofte i form af vedvarende uro, spændinger, indre rastløshed og et tankemylder, der aldrig rigtigt holder pause. Mange oplever også fysiske symptomer: hjertebanken, sved, muskelspændinger og søvnproblemer. Og netop fordi angsten ikke nødvendigvis knytter sig til én bestemt ting, men “alt muligt”, bliver den ofte overset – både af den, der oplever den, og af omgivelserne.

Men generaliseret angst er en reel psykisk lidelse. Ikke en karakterbrist eller et svagt sind – men et overaktiveret alarmsystem, der hele tiden forsøger at forberede sig på det værste. Det er udmattende og ofte ensomt at leve med.

I samtaler med en psykolog får man hjælp til at identificere mønstre i tankerne, forstå angstens funktion og begynde at arbejde med at bryde de automatiske reaktioner. Det handler ikke om at fjerne alle bekymringer – det er ikke realistisk – men om at få dem ned i et niveau, hvor man igen kan leve et liv med nærvær og ro.

Mange mennesker med generaliseret angst forsøger længe at “tænke sig ud af det”. De prøver at analysere sig frem til tryghed eller kontrollere livet så meget, at intet uforudset kan ske. Problemet er bare, at livet ikke kan kontrolleres fuldt ud – og at kontrollen i sig selv bliver en ny kilde til angst.

I terapien arbejder vi med både forståelse og forandring. Vi undersøger, hvordan angsten har udviklet sig, hvilke overbevisninger der ligger bag, og hvordan man kan begynde at handle anderledes – også selvom det føles svært. Det er ikke en hurtig proces, men den er mulig. Og den kan skabe en mærkbar forskel i hverdagen.

At leve med generaliseret angst er som at være i konstant beredskab overfor trusler, som sjældent indtræffer. Det gør ikke angsten mindre reel. Men det betyder, at den kan påvirkes – med den rette støtte og indsigt.

Hvis du genkender dig selv i det, er du ikke alene. Og der findes hjælp, som virker.