Guidede mindfulness meditations øvelser til børn og unge.
Mindfulness for børn er kvalitets børne meditationer, skabt af Psykomotorisk terapeut Pia Holgersen og produceret af App udvikler Jannik Holgersen.
Denne App tilbyder trin for trin instruktioner i at meditere. Med Pia Holgersens beroligende stemme, guides børnene nemt gennem krops scan, visualisering og små åndedrætsøvelser.
Mindfulness for Børn App´ en anbefales bla. af Autoriseret psykolog Lene Kaslov og Familievejleder Lola Jensen og anvendes desuden i dag på utallige danske skoler.
• Afslappende meditationer mellem fire og tolv minutters varighed : "Indre sted", "Sammenhæng mellem vejrtrækning, krop, tanker og følelser", "At finde ro" og "Lang kropsscan til større børn".
• Helt nye godnatmeditationer.
• Alle lyd indspilninger er optaget i høj kvalitet og på professionelt udstyr.
• Pia Holgersens dejlige beroligende stemme guider meditationerne i et roligt tempo for at opnå en total afslappende tilstand i krop og sind.
• Særlig udvalgte beroligende lyde i høj kvalitet ,optaget i den Bornholmske natur. Disse lyde er særdeles velegnet til at falde til ro og falde i søvn. Både for børn og voksne.
Autoriseret psykolog Lene Kaslov, cand.pæd.psych. specialist og supervisor i klinisk børne- og ungepsykologi anbefaler Mindfulness for Børn Appen.
Lola Jensen, Familievejleder skriver : Instruktøren på app´en har en fantastisk børneimødekommende stemme, og der er så stor forståelse for, at det kunne være lige her og der og forskellige steder, at barnets hjerne smutter på afveje. Og dette bliver så sagt til barnet, og på en skøn anerkendende måde, så lysten til at komme tilbage til fortsat meditation er på topplan. Jeg kan også godt lide, at barnet næsten 100 procent selv får lov at bestemme, hvilke tanker og følelser, der rører sig undervejs.
Sound of Bornholm appen indeholder mange forskellige lyde fra klippekyst, strand, skov og fugle. Lydene har en beroligende effekt på dem som lytter. Derfor er den ideel til meditation, børn og voksne med søvnproblemer eller bare som afslappende baggrunds lyd.
Sound of Mindfulness
indeholder guidet meditation og kropscanning til voksne. Denne app er et virksomt redskab til at give dig selv mere nærvær i hverdagen, fordi meditation træner din evne til at være opmærksom på det som er. Velegnet for begyndere og mere erfarne, som støtte på vejen ind i mindfulness.
De fleste lydspor fra vores Apps findes også på en lang række af de populære musik tjenester.
Pia og Jannik Holgersens mission med mindfulness for børn Appen er at levere kvalitets meditationer til børn, som er let tilgængelige og som kan bruges i forlængelse af mindfulness undervisning i skoler, institutioner og i private undervisninger.
Vores vision er at nedsætte forvirring, uro og stress for alle børn ved at give dem adgang til daglig mindfulness træning. En træning der reducerer stress og angst, udvikler opmærksomhed, fremmer evnen til følelsesmæssig regulering og skaber en følelse af samhørighed, trivsel og velvære.
Her kan du prøve en af de øvelser som findes i Appen. At finde ro. Denne øvelse er en kombineret åndedræts- og visualiseringøvelse. Den virker beroligende, da den har stor fokus på vejrtrækningen og barnet kan tage denne vejrtrækning med sig i dagligdagssituationer, hvor der kan være brug for at finde lidt ekstra ro.
Vi er mega stolte !
Se hvad andre skriver og mener om vores App:
