Mindful Family og Mindfulness for Børn Appen

Mindful Family - En gratis mindfulness app for hele familien. Effektive meditationer til bedre søvn, stressreduktion, skærpet fokuserings- og koncentrationsevne, styrket selvværd og nærvær.
Mindfulness for Børn Appen introducerer børn og unge til et mere balanceret og nærværende liv ved hjælp af mindfulness. Gratis på iOS.

Download Apps Se omtale

Indhold:i vores apps

Mindfulness for Børn og Mindful Family indeholder kortere som længerevarende mindfulness øvelser, meditationer og afspændingsøvelser. De vil være inddelt i følgende temaer: Godnat meditationer, Børn og unge meditationer, Voksne meditationer, Gravid meditationer og derudover vil der være naturens lydmeditationer og klangmeditation.

Ved daglig brug af Mindfulness for Børn og Mindful Family Appen, kan det være muligt at opnå:

• Reducering af både følelsesmæssig som fysisk stress
• Forbedring af din evne til håndtering af stress
• Dæmpet tankespind
• Genfinde kontakten og nærværet i dig selv
• Forbedre og styrke din koncentrations- og fokuseringsevne
• Den gode nattesøvn, så du igen fungerer optimalt i din hverdag
• Ændring af uhensigtsmæssige adfærdsmønstre
• Styrke dine sociale kompetencer
• Indre ro og balance

Der er gennem årene lavet flere videnskabelige og dokumenterede studier, der blandt andet bekræfter at mindfulness er effektivt i forhold til stressreduktion, stressforebyggelse, smerte, angst og depression. Og indenfor børne- og ungeområdet er der lavet pilotprojekter som blandt andet har vist at børn med ADHD har effekt af mindfulness.

Om Mindfulness for Børn Appen

Hvad siger eksperterne om Mindfulness for Børn ?

Autoriseret psykolog Lene Kaslov, cand.pæd.psych. specialist og supervisor i klinisk børne- og ungepsykologi anbefaler Mindfulness for Børn Appen.

Lola Jensen, Familievejleder skriver : Instruktøren på app´en har en fantastisk børneimødekommende stemme, og der er så stor forståelse for, at det kunne være lige her og der og forskellige steder, at barnets hjerne smutter på afveje. Og dette bliver så sagt til barnet, og på en skøn anerkendende måde, så lysten til at komme tilbage til fortsat meditation er på topplan. Jeg kan også godt lide, at barnet næsten 100 procent selv får lov at bestemme, hvilke tanker og følelser, der rører sig undervejs.

Vi har lavet andre apps.

Sound of Bornholm appen indeholder mange forskellige lyde fra klippekyst, strand, skov og fugle. Lydene har en beroligende effekt på dem som lytter. Derfor er den ideel til meditation, børn og voksne med søvnproblemer eller bare som afslappende baggrunds lyd.

Sound of Mindfulness indeholder guidet meditation og kropscanning til voksne. Denne app er et virksomt redskab til at give dig selv mere nærvær i hverdagen, fordi meditation træner din evne til at være opmærksom på det som er. Velegnet for begyndere og mere erfarne, som støtte på vejen ind i mindfulness.
De fleste lydspor fra vores Apps findes også på en lang række af de populære musik tjenester.

Vores mission

Pia og Jannik Holgersens mission med mindfulness for børn Appen og Mindful Family appen er at levere kvalitets meditationer til børn og voksne, som er let tilgængelige og som kan bruges i forlængelse af mindfulness undervisning i skoler, institutioner og i private undervisninger.
Vores vision er at nedsætte forvirring, uro og stress for alle børn ved at give dem adgang til daglig mindfulness træning. En træning der reducerer stress og angst, udvikler opmærksomhed, fremmer evnen til følelsesmæssig regulering og skaber en følelse af samhørighed, trivsel og velvære.

Pia Holgersen - Forfatter til Mindfulness for børn og Mindful Family Appen.
Uddannet Psykomotorisk terapeut med en passion for at hjælpe mennesker med at hjælpe sig selv. Både arbejdsmæssigt og privat har Pia haft stor glæde og gavn af mindfulness meditation og ser dette som et virkningsfuldt redskab til at skabe kropslig og mental balance og dermed mere indre ro og øget energi i hverdagen.

Jannik Holgersen - Idemanden til denne App.
Jeg har udviklet og produceret flere forskellige Apps bla. Sound of Bornholm og Sound of Mindfulness. Jeg har en teknisk baggrund med uddannelse i TV branchen. Min tilgang til mindfulness startede i 1999 da jeg begyndte at meditere. Min interesse for mindfulness meditation er i de seneste år øget i takt med at der stilles større og flere krav til os som mennesker. Både på jobbet og i privatlivet.

Gratis Meditation til dig

Her kan du prøve en af de øvelser som findes i Appen. At finde ro. Denne øvelse er en kombineret åndedræts- og visualiseringøvelse. Den virker beroligende, da den har stor fokus på vejrtrækningen og barnet kan tage denne vejrtrækning med sig i dagligdagssituationer, hvor der kan være brug for at finde lidt ekstra ro.

Det siger folk om vores App

Gaven til den følsomme dreng
Skøn app der hjælper min søn, og jeg, til at finde ro i hverdagen. Lige 15 min til at mærke godt efter. Han er særlig sensitiv og har haft mange mavesmerter og denne øvelse gør, han slapper af i kroppen og mærker sig selv. Tak!.

Heidi Kristiansen - iPhone

En gave til alle
Mine små børn og jeg elsker denne app, som vi bruger fast hver aften ved putte-tid. Hvis alle børn brugte den ville de opleve større livsglæde og mindre uro i verden.

Bettina - iPhone

Fantastisk App
Gik for nyligt ned med stress og fik til råd at meditere. Da jeg er alenemor til 2 drenge på 9 og 4 år. Ville det være rart med en meditation som de også kunne være med til. Og så fandt jeg app' en her. Den er helt fantastisk, og mine drenge kan også lide den, især ham den lille. Så jeg kan varmt anbefale den, til folk med en travl hverdag, eller børn som har svært ved at finde ro og falde i søvn.

Anonym - iPhone

Facebook anmeldelse
Har brugt denne app igennem 1.5 år og har en 6 årig dreng der selv spørger efter det, når det hele er lidt hårdt.

Trine Mouritsen - Android

Super
Bruger den til børnene i børnehaven. De har stort glæde af en pause i en travl hverdag. Ofte laver vi yoga først. Super bruger venlig og let at bruge.

Pædagog - iPhone